جسمك يطيح بعد أسبوعين وبعد شهرين يصير مثل العود | مواطن سعودي يخسر 20 كيلو في شهرين
قدم مواطن سعودي تجربته من خلال مقطع فيديو نشره على مواقع التواصل الاجتماعي والتي أوضح من خلالها كيفية خسارة 20 كيلو من وزنه خلال 60 يوم فقط.
إقرأ ايضاً:طريقة معرفة رقمي فودافونكلام لشخص حزين يطبطب على قلبهالهلال يستفيد من ميزة الميركاتو الاستثنائي قبل المونديال.. ماذا حدث؟رونالدو يكتب تاريخ كرة القدم بقميص النصر.. ماذا فعل؟
حيث قال كان وزني 95 كيلو ونظام الصيام المتقطع كان النظام الأنسب الذي ساعده على التخلص من وزنه الزائد خلال فترة قصيرة.
وأوضح أن شرب المياه بعد الاستيقاظ وكوب القهوة كان بداية يومه في النظام، ثم يتناول سناك بسيط وهو البسكوت أو خضار أو كورن فليكس.
وتابع القول قائلًا: "بعد الظهر أبعد عن الغذاء وخد سلطة، وعند المغرب خذ قهوة وتمر، ثم عند العشاء خذ الوجبة التي تبغاها لكن أبعد عن الأشياء الدسمة".
وأشار إلى أنه لا يجوز النوم بعد إتمام تناول الغذاء بشكل مباشر، ولكن يجب أن يكون ذلك بعد ساعتين فقط، وأضاف المزيد بقول: "واليوم كله املأه مياه وعصير، شكل رمان وخوخ وعنب وبرتقال".
وأنهى النظام بقول: "أقعد أسبوعين فقط وبتشوف جسمك يطيح، بعد شهرين بتلاقي جسمك مثل العود"، ونصح بممارسة التمارين الرياضية في المنزل وأشار في ذلك إلى أهميتها وهي عدم ترهل الجسم".
- صدمة مدوية.. إصابة نجم الأهلي الجديد مستمرة
- تصريحات هزت الشارع الرياضي.. القحطاني يفضح أزمات الأندية ويدافع عن الهلال
- ما هي مسارات برنامج تقدير؟ وكيفية التقديم على البرنامج
- برقم الهوية.. خطوات وشروط تسجيل الدخول في برنامج ساند
- ما هي طريقة تحديث بيانات الضمان الاجتماعي المطور 1445
- كيفية طلب مساعدة مالية من محمد بن سلمان ولي العهد السعودي؟.. إليكم الطريقة
- ما هي طريقة التسجيل في ساند للعاطلين عن العمل؟
- ما هي شروط دعم المواشي للنساء 1445 وخطوات الاستعلام عن الأهلية
- ما هي شروط استحقاق ساند وطريقة التسجيل في ساند للعاطلين عن العمل 1445
- تعرف على رسوم استخراج رخصة بناء سكني.. وهذه خطوات استخراجها بالتفصيل
- ما هي شروط دعم المواشي للمتقاعدين؟ وكم العمر المسموح لدعم المواشي؟
- ما هي خدمات منصة ناجز 1445 وزارة العدل