ودّع الإمساك للأبد.. د. فهد الخضيري يوصي بهذه الأطعمة الفعالة!
قال الدكتور "فهد الخضيري" أن مشكلة الإمساك لها العديد من المسببات والتي على رأسها نوع الطعام الذي نتناوله خلال اليوم علاوة على تأجيل الذهاب إلى دورة المياه للعديد من الأسباب أو الشعور بالتوتر والقلق كل تلك العوامل تسبب الإمساك.
من أهم أسباب الإمساك هي الأطعمة الغنية بالدهون الصناعية على سبيل المثال السمن النباتي بالإضافة إلى السكريات لذلك علينا الاتجاه لتناول الأغذية الطبيعية الصحية مثل استخدام العسل بدلا من السكر وبدلا من السمن النباتي يمكنك استخدام السمن الحيواني أو أي نوع من الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت دوار الشمس وزيت الذرة.
إقرأ ايضاً:آخر تحديث | أسعار الذهب في السوق السعودي بمستهل تعاملات الإثنين 17 – 3 – 2025.. كم عيار 24؟عليه نفس ما على رونالدو!! تعليق مثير من الشنيف على واقعة مالكوم مع خيسوس في لقاء التعاون«4 فصول في يوم واحد» | الزعاق يكشف بداية موسم الحميمين ونهاية العقارب.. الإثنينتتعدى حاجز الـ 11 ألف ريال | توقعات أسعار الذهب الإثنين 17 مارس 2025 في السعودية
علاوة على تناول كمية كافية من الألياف بشكل منتظم خلال الوجبات يعمل على الحماية من الإصابة بالإمساك والتي تتواجد في الكثير من الخضروات مثل الكوسة والبامية والفاصوليا الخضراء والبقدونس والفلفل البارد والكزبرة والقرع والجزر.
النوم لفترة زمنية كافية يعد من الأسباب الهامة للوقاية من الإصابة بالإمساك، ومن اللازم والضروري الذهاب إلى الحمام فور الاحتياج إليه وعدم التأجيل حتى لا يحدث لك مخاطر أخرى.