يسبب الاكتئاب والتوتر.. مختص يحذر من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم
حذر الدكتور إبراهيم القميزي، المختص بعلم اضطرابات النوم، من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم، وأكد أن لتلك العادة الشائعة أضرار وخيمة، حيث تتسبب في التوتر والقلق ويؤدي إلى الاكتئاب.
وخلال مداخلة هاتفية مع برنامج اليوم، قال القميزي "يسبب استخدام الهاتف قبل النوم إلى الإصابة بالتوتر والقلق وقد تصل إلى الاكتئاب، كما يؤثر على ساعات النوم".
إقرأ ايضاً:ما هي أسباب نقص دعم حساب المواطن؟! خدمة المستفيدين من البرنامج توضحماذا أفعل إذا نسيت الرقم السري لنظام نور؟ وطريقة استخراج النتائج
وأضاف "وعدم الحصول على قدر كافي من النوم يتسبب في معاناة الفرد من الصداع والإرهاق وبالتالي يصبح أقل إنتاجية في العمل ويمكن أن يؤثر على صحته على المدى البعيد".
وتابع "يجب الابتعاد عن استخدام الهاتف قبل النوم بـ 30 دقيقة أو ساعة، لتجنب التأثير السلبي للهاتف على جودة النوم".
اقرأ ايضاً
- كيفية تجديد استمارة السيارة ورسوم التجديد (3 - 5 - 10) سنوات
- كيف اعرف رصيد اركاب حكومي؟! الاستعلام عن رصيد المدفوعات الحكومية
- تعرف على الرمز البريدي جدة حي السنابل
- خطوات وشروط شراء جوال بالتقسيط من موبايلي 2024
- طريقة نقل رقمك من زين إلى جوي بسهولة في 2024
- كيفية شحن رصيد فيرجن عن طريق سداد 1446
- كيفية التسجيل في تطبيق MYSTC بدون استخدام رقم شريحة
- كيفية نقل ملكية رقم زين في السعودية 2024
- كيفية شحن رصيد بطاقة آيوا 50 ريال
- كيفية إلغاء تحويل المكالمات زين السعودية 2024
- طريقة إضافة فاتورة في فرجت عبر منصة أبشر
- ما هو لقب الملك سلمان بن عبدالعزيز؟