يسبب الاكتئاب والتوتر.. مختص يحذر من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم
حذر الدكتور إبراهيم القميزي، المختص بعلم اضطرابات النوم، من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم، وأكد أن لتلك العادة الشائعة أضرار وخيمة، حيث تتسبب في التوتر والقلق ويؤدي إلى الاكتئاب.
وخلال مداخلة هاتفية مع برنامج اليوم، قال القميزي "يسبب استخدام الهاتف قبل النوم إلى الإصابة بالتوتر والقلق وقد تصل إلى الاكتئاب، كما يؤثر على ساعات النوم".
إقرأ ايضاً:مفاجأة بن طلال تهز الديربي.. مكافآت خيالية تنتظر لاعبي الهلال أمام النصر! خطوة حكومية جديدة لدعم تملك السعوديين للمساكن وخفض الأسعار العقاريةلهذه الفئات | الجوازات السعودية تعلن إيقاف عمليات إصدار تأشيرات الزيارة لهذه الفئاتلمعرفة كيفية إجراء الفحص الطبي.. "مساند" توضح طريقة طباعة تأشيرة العمالة المنزلية
وأضاف "وعدم الحصول على قدر كافي من النوم يتسبب في معاناة الفرد من الصداع والإرهاق وبالتالي يصبح أقل إنتاجية في العمل ويمكن أن يؤثر على صحته على المدى البعيد".
وتابع "يجب الابتعاد عن استخدام الهاتف قبل النوم بـ 30 دقيقة أو ساعة، لتجنب التأثير السلبي للهاتف على جودة النوم".
اقرأ ايضاً