من بينها الزيوت المهدرجة والدهون | "صحة الرياض" تصدر تحذيراتها من بعض الأطعمة الخطيرة
أصدرت صحة الرياض بالمملكة العربية السعودية إنفو جراف رسمي عبر صفحاتها الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي يحتوي على النظام الصحي الذي يجب إتباعه للحصول على جسم صحي مثالي.
حيث يتمثل النظام الصحي في الحد من الدهون غير الصحية وكذلك الابتعاد عن السكريات المضافة والصوديوم والاستهلاك للسعرات الحرارية الذي يزيد عن 10% يوميًا.
إقرأ ايضاً:إلكترونيًا.. طريقة تسجيل المواليد عبر أبشر - أبشر الأحوالالتسجيل في التأهيل الشامل (الشروط - المتطلبات - الخطوات)
كما أكدت صحة الرياض على ضرورة إتباع النصائح الهامة للحصول على النظام الغذائي الصحي منها الحصول على كمية كافية من الخضروات والفواكه بشكل يومي في كل وجبة من وجبات اليوم مع وضع الفواكه على الحبوب الكاملة.
كذلك يجب استبدال اللحوم الحمراء والمصنعة بالدجاج والسمك والفاصوليا بأنواعها استبدال نصف الحبوب المتناولة على الأقل بالحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل.
وقد قدمت صحة الرياض عدة نصائح في هذا الصدد والتي تمثلت في الابتعاد عن الدهون المهدرجة مثل البسكويت والكعك مع الطهي بالزيوت النقية النباتية مثل زيت الذرة وزيت الزيتون وكذلك زيت الفول السوداني.
كما نبهت الصحة على ضرورة تقليل من الدهون غير الصحية والحد من تناول الوجبات السريعة وتجنب المشروبات والعصائر المحلاة والسكرية واستبدالها بعصائر طازجة أو غير محلاة.
- الاستعلام عن الفحص الدوري برقم اللوحة - مركز سلامة المركبات
- استعلام عن وافد نقل كفالة عبر وزارة الموارد البشرية
- سيول وبرد ورياح شديدة.. الأرصاد تطلق الإنذار الأحمر بمكة المكرمة وتدعو لتوخي الحذر
- مفاجأة | النصر يستعد لضم "النجم السعودي" وكواليس غير متوقعة
- جماهير الهلال تهتف لميسي.. ورد فعل رونالدو يشعل الإعلام العالمي
- مفاجأة مدوية تزلزل مدرج الزعيم.. مستقبل غير متوقع للنجم البرازيلي
- آخر تحديثات لأسعار الذهب في السعودية مع بداية تعاملات الأسبوع الأول من نوفمبر
- الوطني للأرصاد يعلن عن جولة جديدة من الأمطار الأسبوع المقبل.. هذه المناطق تسجل أعلى الكميا
- توقف سيارة فهد بن نافل يشعل الأجواء قبل انطلاق ديربي الرياض
- وظائف شاغرة لحملة البكالوريوس فأعلى في الوطني لنظم الموارد الحكومية
- الاحتفال بزفاف نجم الهلال روبن نيفيز في قلب الرياض
- لحملة البكالوريوس.. وظائف شاغرة لدى السعودية للتموين