الأطعمة هي خير وسيلة لخفض مستوى الكوليسترول المرتفع | استشاري تغذية سعودي يوضح
تحدث استشاري التغذية "د/ عبد العزيز العثمان" عن الطريقة التي يتم من خلالها خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، وأشار إلى أنه من الضروري الابتعاد عن الأغذية التي بها نسبة كوليسترول مع الاستعانة بالأطعمة التي تقلل من نسبته.
وقال من خلال الفيديو الذي نشره عبر الحساب الرسمي له على تويتر: "يجب معرفة أن الكوليسترول موجود في الزيوت والدهون الحيوانية فقط، ولا يوجد في الزيوت النباتية"".
إقرأ ايضاً:كيفية تحليل رسومات الأطفال والتحقق من دلالاتهاأبرز المعلومات حول الشيخ صباح الأحمد، عدد أولاده بأسمائهمإيقاف محمد كنو لمدة 3 مباريات بعد طرده في مباراة الصينأليكسندر جوميز يغيب عن الأهلي بسبب الإصابة ويستغل فترة الراحة للسفر إلى دبي
وقد أوضح: " أن أكثر الأغذية التي تحتوي على الكوليسترول ويجب تجنبها صفار البيض والزبدة والشحوم وجلد الدجاج والمأكولات البحرية مثل البحار والجمبري والكبدة والكلاوي والوجبات السريعة والأغذية المعلبة مثل النقانق والتونة الموجودة في زيت غير نباتي، والمصادر الحيوانية المختلفة التي تحتوي على شحوم".
وأضاف من خلال الفيديو: "هناك أغذية يمكن أن تخفض الكوليسترول، مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والذرة والمكسرات والبقوليات سواء فول أو عدس أو حمص وزيت الزيتون وزيت السمسم والبصل والثوم والسمك، ومن الضروري ممارسة الرياضة بشكل يومي مثل المشي".
- يخدع الحكام.. حقيقة تعمد ميتروفيتش لضرب المدافعين
- من هو رئيس الاتحاد السعودي لكرة القدم بعد استقالة المسحل
- 1000 نقطة نقاطي كم تساوي ريال؟ نقاط موبايلي
- المعدل المطلوب | متى يفقد الطالب مرتبة الشرف؟ شروط مرتبة الشرف
- شروط التجنيس في السعودية للاجانب 1445 نصائح قبول طلب التجنيس
- شروط زواج السعودي من أجنبية 1445 مقيمة او غير مقيمة في المملكة
- شروط وصول 1445 كيف اسجل واستفيد من برنامج وصول طاقات؟
- كيف اطلع رخصة قيادة للمقيمين؟ شروط استخراج رخصة قيادة سعودية للاجانب
- كيف تكسب نقاط حصاد بنك الرياض؟
- هل اكسترا يقسط للطلاب؟ شروط تسهيل اكسترا
- هل جرير يقبل نقاط الراجحي؟
- هل يجب عدم الاكل قبل التبرع بالدم؟ شروط التبرع بالدم للنساء 1445