الثاني هو الأغرب | 8 مشروبات أجمع الخبراء على تعزيزها لامتصاص فيتامين D وتعزيز صحة العظام
اتفق مجموعة من خبراء التغذية على أن هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على التعزيز من امتصاص الفيتامينات في الجسم وبشكل خاص فيتامين د الذي له دور في التحسين من صحة العظام.
حيث تبين كل نوع من المشروبات مع توضيح الفوائد العظيمة التي يتم جنيها من خلاله، وعبر السطور التالية يتم عرضها:
إقرأ ايضاً:“شرطة الشارقة” تعلن إجراءات وقائية في الشارقة لحماية الأطفال من حوادث الغرقتفاصيل الحصول على منحة بروناي وشروط الحصول على المنحالاتحاد يستعد بقوة لمواجهة القادسية وسط دعم جماهيري كبير وتيفو خاصإيقاف محمد كنو لمدة 3 مباريات بعد طرده في مباراة الصين
- الحليب حيث تحدثوا عن أهميته للكبار والصغار نظرًا لما يحتوي عليه من دهون صحية ونسبة عالية من الكالسيوم.
- عصير الخضراوات الورقية حيث يوجد فيه الكثير من العناصر الغذائية الأساسية التي منها مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي لها دور في امتصاص فيتامين د في الجسم.
- مرق العظام حيث يتم الحصول عليه من خلال إعداد لحم الضأن والذي يتم من خلاله التعزيز من مناعة الجسم وتقويتها والتحسين من صحة العظام.
- عصير الطماطم نظرًا لما يحتوي عليه من عناصر مهمة مع الحرص على عدم الإفراط به.
- عصير التوت والزبادي لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة التي لها دور في التحسين من صحة العظام.
- عصير البرتقال حيث يحتوي على فيتامين سي وله دور في امتصاص الفيتامين في الجسم والاستفادة منها كاملة.
- شاي الأعشاب وما يحتوي عليه من معادن مفيدة لصحة العظام.
- عصير التمر والحليب واللوز حيث يوجد به نسبة عالية من المغنسيوم والكالسيوم اللازمين لصحة العظام.
اقرأ ايضاً
- أليكسندر جوميز يغيب عن الأهلي بسبب الإصابة ويستغل فترة الراحة للسفر إلى دبي
- يخدع الحكام.. حقيقة تعمد ميتروفيتش لضرب المدافعين
- عاجل.. العدل تطلق خدمة أرشفة القضايا عبر ناجز
- تحذيرات عاجلة من السياحة بشأن مواقع احتيالية تعلن عن وظائف وهمية
- الدويش يرد على المسحل... إجابة المسحل تثير الجدل حول وداع النصر السعودي والخسارة أمام العي
- 6 أسباب وراء مشاكل النصر واستقالة مسلي آل معمر.. تعرف عليها
- أسباب تعليق الدراسة في السعودية 1445 وشروط حضور الاختبارات عن بُعد
- ضربة موجعة.. "مودريتش" يصدم الهلال والنصر ويحدد وجهته القادمة
- تعليق صادم من "ياسر المسحل" على أيقاف نواف العقيدي| ماذا قال؟
- نجم النصر السعودي يختار الرئيس الجديد... الحارثي هو الرجل المناسب لمرحلة العالمي
- وليد الفراج يخرج عن صمته... هل يقصد آل معمر من تغريدة رؤساء الأندية التقليدين؟
- أسباب تأخير موعد صرف الدعم السكني في السعودية 1445 وشروط الحصول عليه