أفضل مشروبات لحرق الدهون والتخسيس في الصباح الباكر

كتب بواسطة: زكريا الحاج | نشر في

لا يوجد ما يعرف باسم المشروب السحري لحرق الدهون أو لتخسيس البطن والأرداف بصورة فعالة، وعلى الرغم من هذا توجد مجموعة من المشروبات التي تعتمد على الأعشاب الطبيعية والتي تمتلك خصائص تُساهم في تعزيز خسارة الوزن، لاسيما إن كانت مُدرجة في نظام غذائي صحي، حيث إنَّ فقدان الوزن الطبيعي يعتمد على النظام الغذائي المتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام بالإضافة إلى تناول بعض المشروبات الصحية.

مشروبات على الريق لخسارة الوزن

إقرأ ايضاً:عبارات جميلة قصيرة تجذب الناس والزبائن كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يومياً شركة تنفيذ تعلن عن 8 وظائف شاغرة لحملة الثانوية فأعلى البنك السعودي الأول يعلن عن وظائف شاغرة للجنسين في الخبر والرياض

بمجرد الاستيقاظ، يُمكنك تناول مشروب صحي يُساعدك على خسارة الوزن على مدار اليوم من خلال رفع معدل الحرق، حيث يعتمد البعض على تناول الشاي والقهوة لإمداد الجسم بالحيوية والطاقة، إلا أنَّ هناك العديد من المشروبات الأخرى التي تُساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي مما يعود على خسارة الوزن الزائد، وتأتي أبرزها على النحو التالي:

1- مشروب خل التفاح الصباحي

يُعتبر خل التفاح من أهم العناصر التي يُمكن إدراجها في مشروب صحي يُساهم في خسارة الوزن والتنحيف، حيث يعمل على إمداد الجسم بالفوائد التالية:

خفض مستوى السكر في الدم.
تعزيز صحة الأوعية الدموية.
تعزيز صحة القلب.
يُعادل مفعول المضاد الحيوي.
يُساهم في قتل البكتيريا الضارة.
يُعزز من خسارة الوزن.

من أجل الاستفادة من تلك الفوائد يُمكن إعداد مشروب خل التفاح في الصباح الباكر وتناوله على الريق على النحو التالي:

إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح على نصف كوب من الماء.
تناول المشروب صباحًا من خلال الماصة لحماية مينا الأسنان من التآكل بسبب الأحماض في خل التفاح.

2- مشروب الكمون

تُعرف بذور الكمون بخصائصها الفعالة في خسارة الوزن، ويُنصح به لمتبعي الحمية الغذائية، حيث يتم تناول منقوع الكمون على الريق، فيمد الجسم بما يلي:

يُقلل من الشعور بالجوع على مدار اليوم.
يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
يُساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

مع العلم أنَّ مشروب الكمون يتم تحضيره وفقًا للخطوات التالية لضمان الاستفادة منه على أكمل وجه:

نقع بذور الكمون في الماء ليلًا.
ترك المشروب طوال الليل.
تصفية المشروب صباحًا وتناوله.

3- عصير الصبار

لا تقتصر فوائد الصبار على حل مُشكلات البشرة أو علاج المشكلات الجلدية، فلا يُعتمد فقط على الاستفادة من فوائده بشكل موضعي، إنما يُمكن الاستفادة من خصائص الصبار عند تناول مشروب الصبار لاسيما على الريق، وتأتي أهم الفوائد على النحو التالي:

غني بمضادات الأكسدة.
تنقية الدم من السموم.
تعزيز الشعور بالشبع.
بطء عملية الهضم.
يحتوي على فيتامين B.
يمنع تراكم الدهون.

4- مشروب الزنجبيل

الزنجبيل من أهم الأعشاب التي يُمكن الاستفادة منها لجني الكثير من الفوائد الصحية العامة بالإضافة إلى خسارة الوزن بفعالية، حيث تأتي فوائد الزنجبيل على النحو التالي:

عند نقع الزنجبيل وتناول مشروبه يُساعد في إنقاص الوزن.
يعمل على كبح الشهية.
يُساهم في الشعور بالامتلاء.
يعمل على حرق الدهون المتراكمة.
يُنظم مستويات السكر في الدم.
يُحسن من استجابة الجسم لهرمون الإنسولين.
يرفع معدل حرق الدهون في الجسم.
يُخفض من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
يُحسن من عملية الهضم.

5- عصير (الكرفس، الخس، الجرجير)

عصير الخضار المميز يُمكن إضافة بعض العناصر فيه مثل الخس والجرجير وما إلى ذلك، ويُمكن اعتباره أفضل مشروب للتخسيس صباحًا على الريق، لاسيما عند الاستفادة من خصائص الخضراوات للصحة العامة وعناصرها الغذائية المفيدة، ويُعتبر عصير الخضار من البدائل المثالية للكافيين، حيث تأتي أهم الفوائد على النحو التالي:

يُعتبر مصدرًا للطاقة.
غني بالألياف.
يعمل على كبح الشهية.
يُقلل من فرصة الإصابة بالأنيميا.
يزيد من معدل الحديد في الدم.
يُساعد في إمداد الجسم بالأكسجين.

6- الشاي الأخضر

عند إعداد مشروب الشاي الأخضر يُفضل ألا يكون مُحلَّى بالسكر، حيث يُمكن تناوله في الصباح الباكر على الريق للاستفادة من فوائده لاسيما التي تعمل على خسارة الوزن، حيث يُعتبر الشاي الأخضر من أكثر البدائل الآمنة لمحبي تناول الكافيين خاصة القهوة، حيث يعمل الشاي الأخضر على مد الجسم ببعض الفوائد خاصة باحتوائه على مضادات الأكسدة، وتأتي على النحو التالي:

يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
يُساعد في رفع معدل حرق الدهون المتراكمة.

7- شرب الماء

ربما تكون معلومة لا يعرفها الكثيرون، أنَّ تناول الماء صباحًا على الريق يعمل على المُساهمة في إنقاص الوزن، ويُمكن تعزيز قيمة المشروب الغذائية من خلال إضافة الليمون أو شرائح الخيار أو أي من الأعشاب الطبيعية الأخرى، فيُساهم في الآتي:

الشعور بالامتلاء.
تعزيز معدل الأيض.
إنقاص الوزن.

8- الليمون الدافئ

بالنظر إلى خصائص الليمون وفوائده يُمكن إدراجه ضمن النظام الغذائي الصحي يوميًا لاسيما على الريق، على أن يتم تناوله 3 مرات أسبوعيًا على أقل تقدير، كما أنه يسرع تحضيره وتناوله، ويُساهم في حرق الدهون وفقدان الوزن بصورة صحية.

اقرأ ايضاً

​​​​​​​أفضل مشروبات لحرق الدهون والتخسيس في الصباح الباكر