الباحث في المسرطنات فهد الخضيري | لا تتخطى معدل متوسط ساعات النوم اليومي

كتب بواسطة: فادية حكيم | نشر في

أوضح المختص في أبحاث المسرطنات فهد الخضيري من خلال ما نشره على الحساب الرسمي له على تويتر عدد ساعات النوم اليومية التي يجب على الشخص المحافظة عليها.

وقال: "المعدل المتوسط للنوم يومياً يجب ألا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9" وأضاف القول: "أي نقص في ساعات النوم يسبب قلق وتوتر واجهاد لأعضاء الجسم الحيوية واضطراب المزاج واضطراب بعض وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي وقد يكون من آثاره تهيج القولون العصبي واضطراب الضغط (المؤقت اللحظي) والسكر وقد يقود إلى هلاوس واتخاذ قرارات غلط وعصبية تؤدي للمشاكل النفسية والاجتماعية والسلوكية".
إقرأ ايضاً:عبارات جميلة قصيرة تجذب الناس والزبائن كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يومياً أزمة بسبب كلاسيكو الأهلي والهلال ضحيتها خيسوس.. تفاصيل شركة تنفيذ تعلن عن 8 وظائف شاغرة لحملة الثانوية فأعلى

وأكمل: "المهم يكون مجموع ساعات النوم 8 ولو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها بالليل".

اقرأ ايضاً