كم عدد الساعات النوم الطبيعي؟ | الخضيري يحدد الأمراض التي تصيب الإنسان لقلة ساعات نوم..
قام الدكتور فهد الخضيري المختص في أبحاث المسرطنات بالحديث عن معدل متوسط النوم يوميًا.
ومن خلال منصة أكس ذكر أن متوسط النوم يوميًا يجب أن يكون من 7 ساعات إلى 9 ساعات ولا يقل أو يزيد عن ذلك لحماية الجسم من العديد من الأمراض.
إقرأ ايضاً:كود فتح خط اتصالات 2025كلام جميل عن الله ورحمته بعباده 2025الهلال يستفيد من ميزة الميركاتو الاستثنائي قبل المونديال.. ماذا حدث؟رونالدو يكتب تاريخ كرة القدم بقميص النصر.. ماذا فعل؟
وأكد على أن أي نقص في ساعات النوم يسبب قلق وتوتر وإجهاد لأعضاء الجسم الحيوية، كما يؤدي لاضطرابات مزاجية ويؤثر على وظائف الدماغ مع الكبد والجهاز العصبي.
وقد يكون عاملًا مؤثرًا في تهيج القولون العصبي واضطراب معدل الضغط والسكر وقلة النوم لفترات طويلة تسبب هلاوس واتخاذ قرارات خاطئة مع العديد من المشكلات النفسية والاجتماعية والسلوكية.
وشدد على أهمية أن يكون مجموع ساعات النوم 8 ساعات وإن لم تكن متصلة أو في الليل كلها.
- صدمة مدوية.. إصابة نجم الأهلي الجديد مستمرة
- تصريحات هزت الشارع الرياضي.. القحطاني يفضح أزمات الأندية ويدافع عن الهلال
- نجم النصر السعودي التاريخي يفتح قلبه ويصرح.... مشاكل العالمي والمنافسة على الدوري وآسيا
- 9 نجوم عالمية على رادار دوري روشن!!! الكرة السعودية تقتحم الميركاتو الصيفي الأوروبي
- لا أخاف من الهلال طالما تواجدت العدالة!! نور يشير إلى الأخطاء التحكيمية قبل مواجهة الهلال
- ما هي أنواع تمويلات بنك التنمية الاجتماعية؟ وما هي الشروط المطلوبة للتقديم على التمويل؟
- الاتحاد في خطر!! فريق النمور تحت أنياب الأسود في لقاء الإياب.. الهلال يتوعد
- خطوات الاعتراض على أهلية الضمان.. الموارد البشرية توضح
- تعرف على طريقة تجديد جواز السفر للمقيم في السعودية
- محمد نور يلقي قنبلة أسفل عرش الهلال قبل لقائه مع الاتحاد.. تهديد صريح!!
- بعد أن جاءه عرض جديد!! "البرتغالي مورينيو يكشف عن رأيه في النواد السعودية دون مجاملة"
- متى موعد يوم التأسيس السعودي 1445 بالهجري والميلادي؟