5 فيتامينات احرص على تضمينها في حميتك.. لمناعة وحماية تامة من الفيروسات ونزلات البرد..
أفادت بعض التقارير الطبية بأن هناك 5 أنواع من الفيتامينات والمعادن التي تقوم بحماية الجسم من التعرض للفيروسات والأمراض الموسمية مثل نزلات البرد، وتعمل على معاونة الجسم للبقاء بصحة جيدة وتقوم بتعزيز الجهاز المناعي.
وعلى رأس هذه القائمة فيتامين سي وهو له مجموعة واسعة من الوظائف لحماية الخلايا للحفاظ على صحتها وللحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية مع العظام والغضاريف بالإضافة إلى شفاء الجروح.
إقرأ ايضاً:أهم الأسئلة الطبية مع خيارات المسابقاتكيف تكتب خطة عمل ناجحة Action Plan؟ وما المقصود بخطة العمل؟البنك السعودي الأول يعلن عن وظائف شاغرة للجنسين في الخبر والرياضشروط تجديد رخصة القيادة السعودية
أما فيتامين دال فهو يقوم تحسين امتصاص الكالسيوم للحفاظ على العظام ويعتبر مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة، وبالإضافة إلى كونه يقلل من فرص الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل الربو والسكري والتهاب المفاصل الروماتويدي.
أما فيتامين B6 فهو يقوم على وجه الخصوص بتحسين الجهاز العصبي والمناعي، بالإضافة إلى التخلص من الاكتئاب والارتباك والتهيج، والأوميغا 3 من المصادر الغنية بالأحماض الأمينية، وهو يرطب البشرة ويقوم بعلاج ضربات القلب وجلطات الدم وبعض أشكال السرطان.
وأخيرًا الحديد الذي يعتبر عنصر حيوي لوظيفة الهيموغلوبين في الدم، والذي يعد بروتين ناقل للأكسجين في الدم ويزيد من الطاقة ويعزز الحمل الصحي ويحسن من الأداء الرياضي.
- ما هي حافة العالم في الرياض وأين تقع؟
- ما هو تطبيق VPN وعقوبة استخدامه في المملكة العربية السعودية؟
- خيسوس يفاجئ لاعبي الهلال بقرار جدي خلال شهر رمضان.. التفاصيل كاملة
- هو اللاعب الأول في الدوري!! إشادة غير متوقعة من الحبسي لصالح محترف الأهلي السعودي
- هل ألغى القانون السعودي دعوى الخلع؟؟! محامية سعودية تجيب وتكشف عن الإجراء المتاح للنساء
- الله لا يقبل صلاتك ولا دعاءك!! رسالة "مرعبة" من امرأة تعرضت لسرقة حذائها من المسجد
- مفاجأة سارة.. تاليسكا ينعش النصر بموعد التعافي
- ليفاندوفسكي يحسم موقفه من العرض السعودي.. ماذا قال؟
- مفاجأة نارية.. مودريتش إلى الدوري السعودي في الصيف القادم
- العميد به تراكمات لم تنتهِ! النجار يفجر الساحة بالكشف عن وجود أزمة بين بنزيما وهذا المسؤول
- كواليس علاقة بنزيما والحائلي السرية تشغل غضب جماهير الاتحاد.. التفاصيل كاملة
- أفضل من العبود ولو اهتم بهذا الجانب لأصبح مثل الدوسري! إشادة من السالمي في حق لاعب الاتحاد